エアロ系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| かんたんエアロ |
45分 |
★★ |
ジャンプやジョギング動作を取り入れず、
簡単な基本動作を組み合わせたクラスです。 |
| 初級エアロ |
45分 |
★★★ |
エアロビクスに慣れた方に楽しく動いていただけるクラス。
ジャンプや走るパートもあります。 |
| ダンスエアロ |
45分 |
★★★ |
かんたんエアロのベースに、いろいろなダンス要素をプラス。
楽しく動けるはず♪ |
| 脂肪燃焼エアロ |
45分 |
★★★★ |
いろんなステップや動作を組み合わせたクラス。
長時間動くことで脂肪燃焼を目指します。 |
| かんたんSTEP |
45分 |
★★ |
ステップの基本動作を組み合わせ、運動しながら体力アップ！ |
| ラテンエアロ |
45分 |
★★ |
エアロビクスにラテンテイストを取り入れたレッスンです。
基本のステップから始めます。 |
ダンス系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| HIP-HOP 初級 |
45分 |
★★ |
アップダウンの基本動作を丁寧に進めていきます。
初心者の方も是非どうぞ！ |
| 初めてフラダンス |
45分 |
★ |
入門編です。基本ステップを覚えて徐々にレベルUP！ |
| フラダンス |
45分 |
★ |
ゆったりとした優雅な動きですが、実はしっかりと運動量があります。 |
| ベリーダンス |
45分 |
★★ |
ウエスト周辺のシェイプアップに効果あり。
まずは基本動作を習得しましょう。 |
健康・癒し系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| ヨガ |
45分 |
★ |
心身共にリラックスさせ、
肩こり・便秘・疲労回復・内臓強化に効果的です。 |
| パワーヨガ |
45分 |
★★ |
通常のヨガと比較して、運動量の多いヨガになります。
ダイエット効果、筋力アップ、
ストレス解消に効果的です！ |
| ピラティス |
45分 |
★ |
骨に1番近い筋肉をゆっくりと動かします。
身体の歪みを整え、内側から鍛えるクラスです。 |
| ルーシーダットン |
45分 |
★ |
タイ発祥の健康法。
ヨガと異なり、無理のないポーズで身体の歪みを整え
精神安定を図ります。 |
| 太極拳 |
45分 |
★ |
ゆっくりとした呼吸と動作で全身のバランスを整えます。 |
| リセットエクササイズ |
45分 |
★ |
肩こり改善、腰痛軽減に繋がるような動作を行います。
継続して受けていただくと効果的なプログラムです。 |
| バレトン |
45分 |
★★ |
バレエの動作とヨガの要素を組み合わせたプログラムです。
どなたにもご参加いただけます。 |
プールプログラム
水を楽しむ！
元始活性水のプールで健康作りをサポート。
膝や腰への負担が少ない水中での運動は人気のプログラム！
泳法向上や音楽に合わせての水中運動など、
無理なく楽しんで体力向上を目指します。
ブイトピアのプールは塩素の害をほとんどカットした
「
元始活性水」の水。
自然治癒力を高め、体の内部から健康をサポートします。
