初めての方でも安心。
豊富なプログラムをご用意。
ダンス、ヨガ、太極拳など、体力・筋力の向上や
ダイエットなど目的に合わせたプログラムをご用意。
ゆっくり進めたい方や、ハードに動きたい方も、
目的に合わせた最適な運動をサポートします。
エアロ系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| かんたんエアロ |
45分 |
★★ |
ジャンプやジョギング動作を取り入れず、
簡単な基本動作を組み合わせたクラスです。 |
| 初級エアロ |
45分 |
★★★ |
エアロビクスに慣れた方に楽しく動いていただけるクラス。
ジャンプや走るパートもあります。 |
| 初級UPエアロ |
45分 |
★★★★ |
初級エアロに軽やかなステップをプラス。
初級クラスに慣れた方におススメです。 |
| ダンスエアロ |
45分 |
★★★ |
かんたんエアロのベースに、いろいろなダンス要素をプラス。
楽しく動けるはず♪ |
| グループファイト |
45分 |
★★★ |
格闘技系プログラム。
パンチやキックを組み合わせたレッスンです。
爽快感がたまりません！！ |
| 脂肪燃焼エアロ |
60分
45分 |
★★★★ |
いろんなステップや動作を組み合わせたクラス。
長時間動くことで脂肪燃焼を目指します。 |
| かんたんSTEP |
45分 |
★★ |
ステップの基本動作を組み合わせ、運動しながら体力アップ！ |
| STEP |
45分 |
★★★ |
ステップクラスに慣れた方にお勧めです。
動きのバリエーションをお楽しみください。 |
| ラテンエアロ |
45分 |
★★ |
エアロビクスにラテンテイストを取り入れたレッスンです。
基本のステップから始めます。 |
| コアシェイプ |
45分 |
★ |
体幹部を意識しながら動くと効果的。
ウエスト周りをシェイプ！
初めての方にもお勧めです。 |
Vトピア一宮 スタジオプログラム タイムスケジュール（PDF）
ダンス系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| HIP-HOP 初級 |
45分 |
★★ |
アップダウンの基本動作を丁寧に進めていきます。
初心者の方も是非どうぞ！ |
| HIP-HOP |
50分 |
★★ |
基本動作から様々な動きに挑戦します。 |
| JAZZ HIP-HOP |
45分 |
★★ |
JAZZとHIP HOPの融合♪少しずつ動きを繋げていきます。 |
| 初めてフラダンス |
45分 |
★ |
入門編です。基本ステップを覚えて徐々にレベルUP！ |
| フラダンス |
50分 |
★ |
ゆったりとした優雅な動きですが、実はしっかりと運動量があります。 |
| ベリーダンス |
60分 |
★★ |
ウエスト周辺のシェイプアップに効果あり。
まずは基本動作を習得しましょう。 |
Vトピア一宮 スタジオプログラム タイムスケジュール（PDF）
健康・癒し系
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| ヨガ |
60分
75分 |
★ |
心身共にリラックスさせ、
肩こり・便秘・疲労回復・内臓強化に効果的です。 |
| アシュタンガヨガ |
60分 |
★ |
パワーヨガのベースともいわれているもので、
トレーニング要素を含むエクササイズです。 |
| ピラティス |
30分
50分 |
★ |
骨に1番近い筋肉をゆっくりと動かします。
身体の歪みを整え、内側から鍛えるクラスです。 |
| ルーシーダットン |
50分
60分 |
★ |
タイ発祥の健康法。
ヨガと異なり、無理のないポーズで身体の歪みを整え
精神安定を図ります。 |
| 太極拳 |
60分 |
★ |
ゆっくりとした呼吸と動作で全身のバランスを整えます。 |
| フィットネスタイチー |
45分 |
★ |
太極拳と気功を組み合わせた新プログラムです。
ゆったり動きながら気力を高めます。 |
| リセットエクササイズ |
20分 |
★ |
肩こり改善、腰痛軽減に繋がるような動作を行います。
継続して受けていただくと効果的なプログラムです。 |
| Ｑ-ren |
45分 |
★ |
リラクゼーションの呼吸法を取り入れた、
ストレッチ、骨盤体操、腰痛膝痛予防のためのプログラムです。 |
| バレトン |
45分 |
★★ |
バレエの動作とヨガの要素を組み合わせたプログラムです。
どなたにもご参加いただけます。 |
Vトピア一宮 スタジオプログラム タイムスケジュール（PDF）
その他
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| バレエ |
50分 |
★ |
柔軟ストレッチや鏡を見ながらの姿勢矯正など、
バレエの基本を練習します。 |
| バラエティ |
60分 |
★★ |
週替わりで色々なレッスンをお届けします。
レッスン内容は館内掲示板でご確認ください。 |
Vトピア一宮 スタジオプログラム タイムスケジュール（PDF）
プールプログラム
水を楽しむ！
元始活性水のプールで健康作りをサポート。
膝や腰への負担が少ない水中での運動は人気のプログラム！
泳法向上や音楽に合わせての水中運動など、
無理なく楽しんで体力向上を目指します。
ブイトピアのプールは塩素の害をほとんどカットした
「
元始活性水」の水。
自然治癒力を高め、体の内部から健康をサポートします。
スイムレッスン
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| 初めてプール |
30分 |
★ |
まずはこのクラスでプールデビューしてみませんか？
暫くプールから遠ざかっていた方もどうぞ♪ |
| クロール |
45分 |
★ |
1.息継ぎ
2.手足の動かし方
3.全体のバランス＆タイミング
4.全体的な基本を身につけ25M完泳 |
| 背泳ぎ |
45分 |
★ |
| 平泳ぎ初級 |
45分 |
★ |
| バタフライ初級 |
45分 |
★ |
| ゆっくり泳ごう |
45分 |
★ |
クロール25Mが泳げれば大丈夫！
800M程の練習で少しずつ泳力向上を目指します。 |
| たっぷり泳ごう |
45分 |
★★ |
インターバルトレーニングを中心に持久力向上させ、
1200M以上を目指します。 |
Vトピア一宮 プールプログラム タイムスケジュール（PDF）
水中運動
| プログラム |
時間 |
レベル |
内容 |
| ソフトアクア |
45分 |
★ |
水中エアロビクスの初心者向けクラスです。
少しゆっくりめの音楽に合わせて運動しましょう。 |
| スイム＆ウォーク |
45分 |
★★ |
25～50ｍ泳げる方を対象としたクラスです。
『泳ぐ』『歩く』を基本とした色々な水中運動で脂肪燃焼させましょう！ |
| アクアビクス |
45分 |
★★ |
POPな音楽に合わせて楽しく動きましょう。
時にハードに、時にゆっくりと。 |
| アクアシェイプ |
45分 |
★★ |
アクアビクスにシェイプアップ効果のある動作を組み込みました。
代謝UP↗↗ |
| アクアコア＆ダンス |
45分 |
★★ |
アクアビクスで血流UP！さらにコアトレーニング要素を取り入れました。
体幹にもしっかり効きます！ |
Vトピア一宮 プールプログラム タイムスケジュール（PDF）
