スタジオプログラム

初めての方でも安心。豊富なプログラムをご用意。

ダンス、ヨガ、太極拳など、体力・筋力の向上や
ダイエットなど目的に合わせたプログラムをご用意。
ゆっくり進めたい方や、ハードに動きたい方も、
目的に合わせた最適な運動をサポートします。

エアロ系
プログラム	時間	レベル	内容
かんたんエアロ	45分	★★	ジャンプやジョギング動作を取り入れず、簡単な基本動作を組み合わせたクラスです。
初級エアロ	45分	★★★	エアロビクスに慣れた方に楽しく動いていただけるクラス。ジャンプや走るパートもあります。
ダンスエアロ	45分	★★★	かんたんエアロのベースに、いろいろなダンス要素をプラス。楽しく動けるはず♪
脂肪燃焼エアロ	45分	★★★★	いろんなステップや動作を組み合わせたクラス。長時間動くことで脂肪燃焼を目指します。
かんたんSTEP	45分	★★	ステップの基本動作を組み合わせ、運動しながら体力アップ！
ラテンエアロ	45分	★★	エアロビクスにラテンテイストを取り入れたレッスンです。基本のステップから始めます。

ダンス系
プログラム	時間	レベル	内容
HIP-HOP 初級	45分	★★	アップダウンの基本動作を丁寧に進めていきます。初心者の方も是非どうぞ！
初めてフラダンス	45分	★	入門編です。基本ステップを覚えて徐々にレベルUP！
フラダンス	45分	★	ゆったりとした優雅な動きですが、実はしっかりと運動量があります。
ベリーダンス	45分	★★	ウエスト周辺のシェイプアップに効果あり。まずは基本動作を習得しましょう。

健康・癒し系
プログラム	時間	レベル	内容
ヨガ	45分	★	心身共にリラックスさせ、肩こり・便秘・疲労回復・内臓強化に効果的です。
パワーヨガ	45分	★★	通常のヨガと比較して、運動量の多いヨガになります。ダイエット効果、筋力アップ、ストレス解消に効果的です！
ピラティス	45分	★	骨に1番近い筋肉をゆっくりと動かします。身体の歪みを整え、内側から鍛えるクラスです。
ルーシーダットン	45分	★	タイ発祥の健康法。ヨガと異なり、無理のないポーズで身体の歪みを整え精神安定を図ります。
太極拳	45分	★	ゆっくりとした呼吸と動作で全身のバランスを整えます。
リセットエクササイズ	45分	★	肩こり改善、腰痛軽減に繋がるような動作を行います。継続して受けていただくと効果的なプログラムです。
バレトン	45分	★★	バレエの動作とヨガの要素を組み合わせたプログラムです。どなたにもご参加いただけます。

プールプログラム

水を楽しむ！元始活性水のプールで健康作りをサポート。

膝や腰への負担が少ない水中での運動は人気のプログラム！
泳法向上や音楽に合わせての水中運動など、
無理なく楽しんで体力向上を目指します。
ブイトピアのプールは塩素の害をほとんどカットした
「元始活性水」の水。
自然治癒力を高め、体の内部から健康をサポートします。

スイムレッスン
プログラム	時間	レベル	内容
初めてプール	30分	★	まずはこのクラスでプールデビューしてみませんか？暫くプールから遠ざかっていた方もどうぞ♪
クロール	45分	★	1.息継ぎ 2.手足の動かし方 3.全体のバランス＆タイミング 4.全体的な基本を身につけ25M完泳
背泳ぎ	45分	★
平泳ぎ初級	45分	★
バタフライ初級	45分	★
ゆっくり泳ごう	45分	★	クロール25Mが泳げれば大丈夫！ 800M程の練習で少しずつ泳力向上を目指します。
たっぷり泳ごう	45分	★★	インターバルトレーニングを中心に持久力向上させ、 1200M以上を目指します。

水中運動
プログラム	時間	レベル	内容
ソフトアクア	45分	★	水中エアロビクスの初心者向けクラスです。少しゆっくりめの音楽に合わせて運動しましょう。
アクアビクス	45分	★★	POPな音楽に合わせて楽しく動きましょう。時にハードに、時にゆっくりと。
アクアコア＆ダンス	45分	★★	アクアビクスで血流UP！さらにコアトレーニング要素を取り入れました。体幹にもしっかり効きます！